Christine Meier
Gaisbergweg 21
92339 Beilngries

Telefon 08461 606963
Handy 0151 46550673

mail@yoga-christine-meier.de

Warum Yoga

Yoga bietet für den Menschen eine gesunde Balance aus Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen (Asanas).

Durch die Beobachtung des Atems wird die Körperwahrnehmung verfeinert und die Konzentration geschult. Mentale und spirituelle Entwicklung kann sich auf diesen Säulen entwickeln.

Von einer Hatha-Yoga-Praxis kann jeder profitieren und so mehr Freude am Leben erfahren!

 

 

Und nun zu mir

Bewegung war in meinem Leben schon immer sehr wichtig, ich bin ambitioniert gejoggt, geradelt und geschwommen und mit der ersten Schwangerschaft 2007 brauchte ich eine Alternative zu den ausdauernden und fordernden Sportarten und schon war ich beim Schwangerschaftsyoga angemeldet. Die Verbindung zum Yoga hat mich seitdem nicht mehr losgelassen. Yoga ist für mich zum Lebensweg geworden, der Weg zu mir selbst, ein Weg der Freude in mein Leben bringt. Dieser Weg gibt mir Kraft, Gelassenheit, Ruhe, Freude und Freiheit und jeden Tag die Möglichkeit, die Dinge neu zu betrachten und auch wieder loszulassen.

2018 entschloss ich mich meinen Traum von einer Yogalehrerausbildung zu starten und fand im Yogafreiraum in Manching unter der Leitung von Richard Hackenberg ein exzellentes Ausbildungsteam. 2021 schloss ich die 500 Stunden dauernde Ausbildung ab und begann mich selbstständig zu machen. Ich liebe es, Yoga zu unterrichten, meinen Schüler*innen mein Wissen weiter zu geben und sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Ich bin überglücklich, das tun zu können, was mir Freude bereitet und unglaublichen Spaß macht.

In dem Raum in der Hauptstr. 12 in Beilngries habe ich einen Ort gefunden, in dem ich Ruhe und Entspannung, aber auch Kraft und Energie vermitteln möchte. Ein Ort des Wohlfühlens, ein Ort um nach innen zu gehen.

Ich möchte Kraft und Flexibilität durch die kreative Anordnung der einzelnen Asanas vermitteln. Der Körper wird gestärkt und geschmeidig gehalten, das trägt zur Gesunderhaltung von Knochen, Gelenken und Muskeln bei. Wichtig ist mir dabei auch, das Wissen vom Körper und die Zusammenhänge der Anatomie, Skelett, Muskeln und Gewebe zu vermitteln, um Anspannungen und Unausgeglichenheit zu vermeiden.

Außerdem unterrichte ich Atemübungen, sogenannte Pranayamas, die die Atemmuskulatur kräftigen, den Sauerstoffzufuhr erhöhen, die Entgiftung beschleunigen und die Blutzirkulation verbessern. Die Atemübungen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.

Entspannungsübungen und Meditation schaffen den Ausgleich zu den körperlichen Übungen, ein Raum für tiefen Frieden und Stille. Ein Raum um den Geist ruhig werden zu lassen, die Gedanken los zu lassen.

 

Inhalt der Stunde

Asanas
Bewegung – Kraft – Flexibilität – Ausdauer – Stabilität

Pranayama
Atemübungen – Erhöhung des Atemvolumens und der Konzentrationsfähigkeit und Zugang zur inneren Quelle

Meditation
Körper und Geist ruhen, loslassen

 

 

Was bedeutet Yoga für mich persönlich?

Yoga heißt für mich, mir Zeit zu nehmen. Zeit nur für mich. Zeit damit zu verbringen, mich zu spüren, mich wahrzunehmen, mich zu erleben. Ganz im Hier und Jetzt. Alles loszulassen, alles was war, was ist oder was noch kommen wird, das alles spielt in dieser Zeit überhaupt keine Rolle. Ich ziehe meine Sinne zurück und erlebe mich tief im Innersten. Spüre meine Energien, spüre die Weite in mir und das Verbundensein mit mir selbst. Dieses Sich-Selbst-Erleben aus dem Inneren heraus bringt mir unglaublichen Frieden.

Yoga ist für mich in jeder Lebenslage da. Ein Wegbegleiter, der mir in schwierigen Situationen und den Sonnenseiten des Lebens zur Seite steht, der mich Achtsamkeit, Gelassenheit und Annahme lehrt. Yoga ist immer für mich da. Jeder Atemzug kann Yoga sein. Jeder bewusste Atemzug bringt mich ins Hier und Jetzt und bringt mich aus dem Autopilotmodus heraus.

Kurszeiten

MONTAG
16.45 Uhr - 17.45 Uhr Yoga sanft mit Stuhl
18.00 Uhr - 19.15 Uhr Hatha Yoga all Level
19.30 Uhr - 20.45 Uhr Hatha Yoga all Level

DIENSTAG
18.00 Uhr - 19.15 Uhr Hatha Yoga all Level
19.30 Uhr - 20.45 Uhr Hatha Yoga all Level
(an diesem Kurs kann auch online teilgenommen werden)

DONNERSTAG
08.45 Uhr - 10.00 Uhr

FREITAG
08.45 Uhr - 10.00 Uhr
10.15 Uhr - 11.15 Uhr Yoga für Senioren mit Stuhl

Gaisbergweg 21
92339 Beilngries
Yoga in KLEINGRUPPEN
(ab 5 Teilnehmern) buchbar

YOGA OUTDOOR
auf Anfrage
auf dem Arzberg
Bitte melde dich hierfür bei mir an.

BUSINESS YOGA
auf Anfrage
Bitte melde dich hierfür bei mir an.

Asanas, Pranayama und Meditation

Mit Asanas kräftigst und dehnst du deinen Körper und erreichst dadurch mehr Flexibilität. Du kümmerst dich eigenverantwortlich um die Gesunderhaltung deines Bewegungsapparates und leistest damit präventiv einen großen Beitrag zu deiner körperlichen Gesundheit.

Pranayama: Du übst verschiedene Atemtechniken, denn der Körper ist die Verbindung von Körper und Geist. Der Atem ist der Treibstoff des Lebens. Lerne deinen Atem kennen und lerne ihn zu beeinflussen.

Meditation: In der Mediation erfährst du Stille und ein Zur-Ruhe-Kommen.